1 Scoop Whey Schoko Optimum Nutrition

2 Reiswaffen Vollkorn/Dinkel

2 Eß Wasser

 

Die Reiswaffeln zerbröseln und zusammen mit dem Whey und Wasser zu einer homogenen Masse verrühren.Klebt etwas!  Auf Klarsichtsfolie geben und zu einem Riegel formen.Für ca 1 Stunde in den Kühlschrank und dann genießen yummy ;)

 

171 kcal

13,8 carbs

26 protein

1,5 fett 

na diese Nährwerte können sich aber mal sehn lassen!!

 

 

Healthy Puffreis Schoko Riegel Healthy Puffreis Schoko Riegel